Anna Pezacka Gumna – Psychoterapia – Psycholog

Być może myślisz o psychoterapii. Zastanawiasz się, czy to Ci pomoże poradzić sobie z trudnościami, przytłaczającymi emocjami, samotnością,  niezrozumianymi przez Ciebie zachowaniami, czy to przyniesie zmianę, która zmniejszy jakiś rodzaj cierpienia. Niestety, nie do końca wiesz na czym to polega, ale też możesz przeżywać wiele obaw w związku z takim kontaktem, co jest naturalne. Wokół […]

Dekalog Gestalt 1. Żyj teraz: zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością. 2. Żyj tutaj: zajmuj się tym, co jest obecne. 3. Doświadczaj tego, co rzeczywiste. 4. Zamiast niepotrzebnie analizować: poczuj, posmakuj, powąchaj, dotknij, zobacz… 5. Wyrażaj: a nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj. 6. Usłysz: a nie interpretuj, nie osądzaj, nie diagnozuj. 7. Poddaj […]